Диета при остеохондрозе позвоночника
Любой специалист вам скажет, что если поставлен диагноз остеохондроз позвоночника – лечение должно быть комплексным и всесторонним. И питание занимает здесь не последнее место.
Правила питание при остеохондрозе
Естественно, что питание должно быть здоровым и разнообразным. Вот основные принципиальные моменты:
- «Серые» крупы содержат значительное количество витаминов группы В, что улучшает неврологические связи в организме
- Овощи и фрукты насыщают организм витаминами и аминокислотами
- Кисломолочные продукты богаты кальцием, которые укрепляет кости
- Рыба содержит омега-3 жирные кислоты и витамин Д, что позволяет лучше усваиваться кальцию в костях
- Мясо в рационе обогащает организм белком, необходимым для развития мышц
Лечебное питание при остеохондрозе
Диета при остеохондрозе позвоночника не обязательно, достаточно лишь дополнительно включить в свое меню блюда с содержанием натуральных коллагенов – заливное из рыбы, холодец, крепкие мясные и рыбные бульоны, а также желеобразные сладости – желе, мармелад, конфитюр, джем, зефир.
Однако, если остеохондроз сопровождается избыточным весом, необходимо снизить общую калорийность в сутки. При этом важно исключить такой способ приготовления, как жарка на большом количестве масла, особенно с использованием острых приправ, стимулирующих аппетит.
Не стоит забывать о необходимости соблюдать питьевой режим. 1,5-2 литра воды в день нормализуют обмен веществ и позволяют вывести максимальное количество продуктов метаболизма. Это, в свою очередь, снижает накопления солей, оказывающих неблаготворное влияние на позвоночник.
Комплексный подход в лечении остеохондроза
Кроме режима питья и питания важно применять все доступные способы. И среди них мануальная терапия позвоночника, пожалуй, наиболее эффективна. Ручное воздействие врача снимает напряжение в мышцах, устраняет блоки в суставах позвоночника, возвращает всем органам анатомическое, задуманное самой природой, положение.
Совместно с этим, в курс включают массаж, остеопатию, иглорефлексотерапию, физиотерапевтическое лечение, лечебную гимнастику.
Иногда, если состояние пациента этого требует, врач может назначить медикаментозное лечение.
После интенсивного курса важно помнить о профилактике: плаванье, фитнес, йога. И режим питания на этом этапе играет немаловажную роль. Чтобы не было рецидива и обострений, важно правильно и полноценно питаться на протяжении всей жизни.
