Йога в лечении и профилактике заболеваний позвоночника


Йога в лечении и профилактике заболеваний позвоночникаЙога — многовековой способ лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и их профилактики. Такие патологические состояния, как грыжи, остеохондроз, сколиоз, неизбежно влекут за собой дисфункцию внутренних органов. Являясь опорой всего тела, позвоночник нуждается в особой заботе, и одним из самых эффективных способов проявить эту заботу является йога — индийская методика, которая практикуется две тысячи лет.

Показания к занятиям йогой:

  • болезнь Бехтерева
  • межпозвоночная грыжа
  • артриты и артрозы суставов
  • сколиоз (кифоз, лордоз)
  • шейный и поясничный остеохондроз
  • радикулит.

Также йога рекомендована всем, кто хочет обрести контроль над телом, улучшить самочувствие, повысить гибкость позвоночника, эластичность связок и создать мышечный корсет, который будет защищать спину от деформаций. 
Лечение позвоночника с помощью йоги позволяет заниматься различными патологиями, улучшая общее состояние. Для формирования правильной осанки мышцы конечностей, шеи, грудной клетки и спины должны гармонично взаимодействовать, обладая при этом достаточной силой. Основные инструменты, которые использует йога: вытяжение, укрепление и расслабление.

  • Вытяжение выполняется с помощью расположенных вокруг позвоночника мышц.
  • Укрепление повышает эластичность и гибкость суставов, благотворно влияя на различные участки позвоночника.
  • Расслабление способствует релаксации нервной системы, снижает интенсивность болевого синдрома.

Йога  для лечения и профилактики болезней позвоночникаЙога не дает мгновенных результатов. Только систематические занятия под руководством опытных инструкторов могут принести облегчение при заболеваниях спины. В организме происходит целый ряд положительных изменений:

  • нормализуется дыхательный и сердечный ритм
  • улучшается газообмен в тканях и кровоснабжение
  • происходит релаксация всего организма
  • стимулируются нервные клетки
  • организм отдыхает и наполняется позитивной энергией.

О чем необходимо помнить при занятиях йогой?

Лечение позвоночника с помощью йоги необходимо начинать до того, как появятся острые боли. Только в этом случае патологические процессы, происходящие в позвоночном столбе, являются обратимыми.
По сравнению с традиционной медициной йога требует большего времени и прилагаемых усилий. Но если принять во внимание устойчивость полученных результатов и экономию на лекарствах, то данный метод имеет безусловные преимущества перед другими способами лечения позвоночника. 

Важно: самостоятельная практика йоги при заболеваниях спины не рекомендуется! Запишитесь в хорошо зарекомендовавшую себя студию йоги с опытными инструкторами.

 

Читайте также:

В чем разница между мануальной терапией и лечебным массажем?

Есть ли противопоказания для мануальной терапии?

 

вернуться в раздел «Новости»