Йога в лечении и профилактике заболеваний позвоночника
Йога — многовековой способ лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и их профилактики. Такие патологические состояния, как грыжи, остеохондроз, сколиоз, неизбежно влекут за собой дисфункцию внутренних органов.
Являясь опорой всего тела, позвоночник нуждается в особой заботе, и одним из самых эффективных способов проявить эту заботу является йога — индийская методика, которая практикуется две тысячи лет.
Показания к занятиям йогой:
- болезнь Бехтерева
- межпозвоночная грыжа
- артриты и артрозы суставов
- сколиоз (кифоз, лордоз)
- шейный и поясничный остеохондроз
- радикулит.
Также йога рекомендована всем, кто хочет обрести контроль над телом, улучшить самочувствие, повысить гибкость позвоночника, эластичность связок и создать мышечный корсет, который будет защищать спину от деформаций.
Лечение позвоночника с помощью йоги позволяет заниматься различными патологиями, улучшая общее состояние. Для формирования правильной осанки мышцы конечностей, шеи, грудной клетки и спины должны гармонично взаимодействовать, обладая при этом достаточной силой. Основные инструменты, которые использует йога: вытяжение, укрепление и расслабление.
- Вытяжение выполняется с помощью расположенных вокруг позвоночника мышц.
- Укрепление повышает эластичность и гибкость суставов, благотворно влияя на различные участки позвоночника.
- Расслабление способствует релаксации нервной системы, снижает интенсивность болевого синдрома.
Йога не дает мгновенных результатов. Только систематические занятия под руководством опытных инструкторов могут принести облегчение при заболеваниях спины.
В организме происходит целый ряд положительных изменений:
- нормализуется дыхательный и сердечный ритм
- улучшается газообмен в тканях и кровоснабжение
- происходит релаксация всего организма
- стимулируются нервные клетки
- организм отдыхает и наполняется позитивной энергией.
О чем необходимо помнить при занятиях йогой?
Лечение позвоночника с помощью йоги необходимо начинать до того, как появятся острые боли. Только в этом случае патологические процессы, происходящие в позвоночном столбе, являются обратимыми.
По сравнению с традиционной медициной йога требует большего времени и прилагаемых усилий. Но если принять во внимание устойчивость полученных результатов и экономию на лекарствах, то данный метод имеет безусловные преимущества перед другими способами лечения позвоночника.
Важно: самостоятельная практика йоги при заболеваниях спины не рекомендуется! Запишитесь в хорошо зарекомендовавшую себя студию йоги с опытными инструкторами.
