Возможна ли жизнь без головной боли?
Головная боль возникает от множества причин и не всегда имеет отношение к конкретному заболеванию. У 80% взрослого населения случаются боли в голове различного характера и степени выраженности. И хотя к стойкому снижению работоспособности головная боль приводит лишь в 30% случаев, дискомфорт, вызванный ею, может значительно испортить качество жизни.
Отчего болит голова?
Боли в области головы — самая частая жалоба у пациентов. 70% из них вызваны напряжением мышц в плечах, шее и челюстях. Но существует еще более 40 видов заболеваний, при которых пациенты испытывают изнуряющие боли в области головы:
- неврозы
- депрессии
- артериальная гипертензия и гипотония
- болезни центральной нервной системы, глаз и ЛОР-органов
- эндокринная патология
- болезни почек
- острые инфекции
Как избавиться от головной боли?
Разумеется, купировать приступ боли проще всего с помощью анальгетиков. Хорошо помогают аспирин, парацетамол и препараты на основе ибупрофена. Но стоит помнить, что любое лекарство имеет побочные эффекты, вызывает привыкание и может спровоцировать новый приступ боли. Каждый страдающий хроническими головными болями должен пересмотреть свой образ жизни, обдумать немедикаментозное лечение.
В ваших руках облегчить или полностью снять симптомы боли:
- пейте больше воды, обезвоживание организма одна — из частых причин головных болей
- при головной боли после напряжения делайте вращательные движения головой по часовой стрелке и против — улучшение кровообращения благоприятно скажется на состоянии всего организма
- хороший эффект оказывают прохладные компрессы — полежите с влажной тканью на голове в тихой, затемненной комнате
- используйте ароматерапию (мята, эвкалипт, мелисса) и любые известные вам средства релаксации
- заведите дневник — фиксируя причину и частоту возникновения болей, способы их устранения вы научитесь контролировать процесс.
И главное, помните — если неожиданно возникла головная боль, значит, организму требуется отдых. Побалуйте себя небольшим перерывом, и спокойствие вокруг вас перейдет во внутренний мир, что благотворно скажется на вашем состоянии в целом.
Вам будет также интересно прочитать:
