Мануальная терапия для профилактики обострений
Всем, кто хоть однажды столкнулся с проблемами позвоночника, необходимо даже после окончания лечения постоянно заботиться о здоровье своей спины. Профилактика помогает избежать повторного обострения, повысить жизненный тонус организма, улучшить общее самочувствие.
Начинать профилактические мероприятия следует под строгим контролем лечащего врача, так как нагрузки и отдых должны быть регламентированы, индивидуально подобраны с учетом имеющегося диагноза, подготовки и физического состояния пациента.
Одной из наиболее эффективных профилактических мер при заболеваниях спины является мануальная терапия. После окончания интенсивного курса лечения, можно продолжить периодически посещать мануального терапевта для того, чтобы избежать возможности повторения защемления или воспаления.
В качестве предупреждающей меры, сеансы мануальной терапии обычно назначают один раз в 20-30 дней. Чаще всего врач использует методики расслабления мышц и растягивания позвоночника, чтобы вернуть всем органам нормальное физиологическое положение. Кроме этого, безболезненное ручное воздействие на позвоночник улучшает кровоток, запускает защитные механизмы организма и способствует ускорению метаболизма.
Кроме мануальной терапии, в качестве профилактики обострений болезней позвоночника можно проходить регулярные курсы лечебного массажа. Интенсивное, и при этом довольно мягкое, воздействие рук массажиста:
- снимет накопившееся напряжение
- ускорит обменные процессы
- улучшит циркуляцию крови
Еще одним профилактическим мероприятием регулярное посещение бассейна. Занятия плаваньем укрепляют мышечную основу позвоночника, успокаивают нервную систему, улучшая проводимость импульсов, являются безусловно отличным средством закаливания организма.
В качестве необходимой минимальной нагрузки важно заниматься упражнениями лечебной физкультуры, хотя бы минимальным комплексом. Также необходимо пересмотреть свой образ жизни в пользу более активного времяпрепровождения. Пешие прогулки в парке, утренняя зарядка, здоровое питание и отказ от вредных привычек обязательно благотворно скажутся на работе позвоночника, впрочем, как и организма в целом.
