Как предотвратить смещение позвонков?
Смещение позвонков (спондилолистез) — это патологическая деформация позвоночника, при которой нарушается правильное положение вышележащего позвонка относительно нижнего позвонка. Как правило, смещение происходит в области поясницы или в шейном отделе, данная локализация обусловлена достаточно сильными нагрузками и подвижностью этих участков.
Грудной отдел позвоночника поражается гораздо реже, так как он малоподвижен.
Причины, по которым происходит смещение позвонков, могут быть очень разными. Среди наиболее распространенных:
- Врожденные пороки позвоночника.
- Травма позвоночника (разрыв или растяжение связок, вывих, перелом).
- Дегенеративные процессы в межпозвоночном хряще, вызванные остеохондрозом, артритом, межпозвоночной грыжей.
- Наследственная предрасположенность.
- Опухоль в области позвоночника.
- Занятия профессиональным спортом (тяжелая атлетика, синхронное плавание, гимнастика).
Если пациент имеет в анамнезе один из перечисленных выше факторов, необходимо принять меры, направленные на предотвращение смещения позвонков. Комплексный подход к профилактике спондилолистеза включает в себя:
- Постоянное укрепление мышечного каркаса спины с помощью йоги, зарядки, лечебной физкультуры и т.д.
- Бережное отношение к спине, адекватное лечение полученных травм.
- Выполнение специального комплекса упражнений при занятиях спортом на профессиональном уровне.
- Поддержание правильной осанки.
- Равномерное распределение груза при переноске.
- Прием витаминно-минеральных комплексов с кальцием для придания плотности костной структуре.
- Мануальная терапия.
Не стоит ждать появления болезненных ощущений. В некоторых случаях смещение позвонков начинается без каких-либо симптомов. И лишь по мере нарастания болевых ощущений больной задумывается о медицинской помощи, до этого момента не подозревая, что раздражительность, головные боли, проблемы с ЖКТ и постоянная усталость могут быть спровоцированы именно смещением позвонков. Своевременное обращение к специалисту позволит избежать дорогостоящего лечения.
