Профилактика возрастных изменений в суставах

С возрастом тело человека меняется: седеют волосы, истончается кожа, появляются морщины. Эти преобразования могут быть выражены в различной степени, но наблюдаются они у каждого из нас. Естественные физиологические процессы не только меняют внешность, но и затрагивают внутренние органы. По мере старения в костях и суставах начинают происходить дегенеративно-дистрофические изменения. Состояние хрящевой и костной ткани зависит от работы сердца, качество которой может ухудшиться из-за поражения крупных сосудов атеросклеротическим процессом, а также в результате склеротических изменений в микроциркуляторном русле.
Наши читатели интересуются, а можно ли предотвратить боли в позвоночнике? И что нужно делать для того, чтобы замедлить естественный и физиологичный, но малоприятный процесс старения?

Как правило, первые боли в суставах появляются в возрасте 40-50 лет. Чаще с ними сталкиваются женщины, так как в этот период организм претерпевает гормональные изменения. Вначале деформируется хрящевая ткань, потом возникают костные изменения. Повышается риск заболевания остеопорозом, кости становятся хрупкими, из-за чего повышается риск переломов и травм.

Кроме того, и у мужчин и у женщин могут появиться следующие симптомы:

• ограничение подвижности суставов
• искривление позвоночника
• уменьшение роста, вызванное изменением толщины межпозвоночных дисков и снижением плотности костной ткани
• суставные отеки, припухлость, дискомфорт
• появление остеофитов и ощущение хруста в суставах

снижение устойчивости к физическим нагрузкам.

Даже самые инновационные технологии не в состоянии остановить наступление старости, но соблюдение рекомендаций врача поможет отсрочить боли в позвоночнике и замедлить процесс старения.
Чтобы самочувствие было бодрым, а спина ─ здоровой, необходимо:

• организовать полноценное и сбалансированное питание
• избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь и любые другие зависимости)
• не допускать появления избыточного веса
• соблюдать режим труда и отдыха
• спать на ортопедическом матрасе
• своевременно лечить боли в спине
• обеспечить достаточную нетравматичную физическую активность
• проводить комплексные профилактические мероприятия (массаж, мануальная терапия, физиотерапия, рефлексотерапия и пр.).

При первых же признаках заболеваний опорно-двигательного аппарата необходимо обратиться к опытным врачам, которые разработают адекватную лечебную стратегию, обучат азам безболевого поведения и помогут сохранить молодость. Не рекомендуется заниматься самолечением, так как это нередко приводит к серьёзным осложнениям.