Почему болят суставы во сне?

Боли в суставах в ночное время

Ночные боли в суставах возникают по совершенно разным причинам и являются симптомом большого круга болезней от ОРВИ до паранеопластического синдрома при раке. Здесь мы будем рассматривать только боли в суставах во время сна, вызванных патологией опорно-двигательного аппарата.

Заболевания, которые вызывают боли в суставах в ночное время:

• Разные виды воспаления суставов – артриты, синовиты, тендиниты и др.
• Дегенеративные изменения – артрозы суставов
• Остеопороз – потеря костной массы вследствие системных заболеваний
• Травматические повреждения суставного аппарата, обычно спортивные

Причины, вызывающие ночные боли, но не связанные напрямую с заболеваниями суставов:

• избыточный вес
• чрезмерные физические нагрузки
• переохлаждение
• стрессы, депрессия
• малоподвижный образ жизни
• пребывание в неудобном положении, например при лечении травмы
• неправильное питание.

Почему боль возникает или усиливается во время сна?

В дневное время мы более или менее активно двигаемся, даем работу нашим суставам. Мы меньше сконцентрированы на внутренних ощущениях, поэтому болевые импульсы реже оказываются в зоне нашего внимания и от этого тоже слабеют. Известный факт, что на пенсии, при отсутствии четкого распорядка дня, постоянных занятий, всегда усиливается внимание к болевым точкам и областям тела. Вот почему важно всегда быть занятым по мере сил. Прислушаемся и к замечательной поговорке “Движение – жизнь!”

1. При неправильном питании в организме к концу дня остается много переработанных жиров и сахара, это способствует появлению ночных болей.
2. Избыточная для конкретного человека активность днем и последующая резкая неподвижность конечностей ночью;
3. При хроническом стрессе надпочечники работают не правильно – ночью увеличивается выработка гормона кортизола, это приводит к вымыванию из костей и суставов необходимых минералов.
4. Ригидность суставов из-за малоподвижного образа жизни;
5. Прием таких лекарств, как статины (снижающих уровень холестерина в крови)

Когда обращаться к врачу?

• если эпизоды болей суставов по ночам стали регулярными
• из-за болей у вас нарушился сон
• вы просыпаетесь ночью чаще, чем обычно
• появилась потливость, незначительно повышается температура

Лечение сильных болей в суставах во время сна

Медикаментозная консервативная терапия

1. НПВС (нестероидные противовоспалительные препараты) – устраняют воспаление, обладают анальгетическим эффектом: «Мовалис», «Нимесулид», «Кетопрофен» и др.

2. Хондропротекторы – необходимы для восстановления хрящевых поверхностей суставов: «Артрум», «Терафлекс», «Хондроитина сульфат». Эти препараты надо пить продолжительными курсами

3. Миорелаксанты – устраняют мышечные спазмы, уменьшая боль: «Баклофен», «Мидокалм», «Сидалуд» и др.

Внутрисуставные инъекции

Врач назначает пациенту следующие уколы от суставной боли:

• кортикостероиды
• гиалуроновую кислоту
• хондропротекторы
• новокаиновую блокаду
• внутримышечные инъекции

Хирургическое лечение

Операции на суставах проводят на поздних стадиях поражения суставов при артрозе, при артритах, некрозе головки бедренной кости. Популярная процедура – эндопротезирование разрушенного сустава. Иногда используют эндоскопическое вмешательство, отличающееся наименьшей травматичностью.

Физиотерапия при болях в суставах

Физиотерапевтические процедуры влияют на обмен веществ, уменьшают воспаление, улучшают трофику тканей и восстанавливают состояние хрящей. Виды физиотерапевтического лечения:

• электрофорез с лекарственными веществами
• ультравысокочастотная терапия
• облучение ультрафиолетом
• инфракрасная терапия
• лазерная терапия
• лечебные ванны
• грязелечение

Лечение проходят курсами, около 5-10 процедур 2 раза в год.

ЛФК, мануальная терапия при патологии суставов

Обязательным условием приведения суставов в “форму” – это постепенная нагрузка, увеличивающая объем движений в суставе. Занятия следует проводить с инструктором ЛФК. Но если у Вас нет такой возможности, подберите на специализированных ресурсах в интернете и делайте сами. Сигнал о том, правильно ли вы делаете, даст болью сам организм. Не стоит чересчур переходить за болевой порог, но и чрезмерно жалеть себя тоже не стоит.

Еще один популярный метод – мануальное лечение в СПб. Им занимается врач-мануальный терапевт, вертебролог. При мануальной терапии врач использует естественные механизмы движения суставов. Задействуются глубокие ткани и суставы, положение которых изменилось. С помощью техники можно избавиться от спазмов и зажимов, вправить неправильное положение суставов, значительно улучшить кровообращение.

Ортопедические приспособления

Сейчас ортопедическое лечение вышло на новый уровень и обогатилось различными приспособлениями для лечения заболеваний спины и суставов. Например, для облегчения боли в коленном суставе применяется ортез или бандаж. У ортеза жесткая конструкция, он используется при далеко зашедших поражениях суставов. Бандаж – мягкий, изготавливается из трикотажа.В нем можно даже спать – он облегает и согревает колено, мягко сдерживая и не давая принять неудобное положение.

Народные рецепты для снятия боли

Иногда с помощью народных средств удается снять боль в суставе. Например, с попеременным применением настоя розмарина и мешочка со льдом. Эффект основан на улучшении кровоснабжения от контраста “тепло-холод”, а также на природных анальгетических свойствах розмарина.
Помочь от ночной боли в суставах может имбирная настойка. Ведь имбирь – известный тысячи лет натуральный анальгетик.
Что надо сделать: взять 1 чайную ложку порошкового имбиря и смешать с 180 мл воды. Плюс 25 грамм меда, снова перемешиваем, кипятим 15-29 минут и даем охладиться. Принимаем перед завтраком, а также за 60 минут до отхода ко сну.

Профилактика болей в суставах в ночное время

1. Подберите себе матрас средней жесткости. Можно добавить тонкий матрас для комфорта.
2. Если у вас болят колени, то спите на боку, положив между ногами вторую подушку.
3. Если болят коленные и тазобедренные суставы, не лежите на боку и не сгибайте ноги. Спите лежа на спине, подложив маленькую подушку под лодыжки.
4. При болях в плече, ложитесь спать в косыночной повязке для плечевого сустава.
5. Используйте лекарства 12-часового действия и принимайте их незадолго до сна.
6. Делайте перед сном небольшую растягивающую разминку. А также утром, целый ряд упражнений можно делать, прямо не вставая с кровати. Так вы улучшите свое настроение и подготовите суставы к дневным нагрузкам.

Врачи рекомендуют:

• Вести активный образ жизни. Рекомендуется больше ходить, плавать, ездить на велосипеде. Не показаны виды спорта, где есть сотрясения и скручивания, например бег или теннис.
• Стараться не переохлаждаться.
• Нагружать суставы согласно вашему возрасту и здоровью.
• Своевременно лечить хронические заболевания, ведь многие из них дают осложнения в виде артритов (псориаз, МКБ, аутоиммунные заболевания, СД и др.). Не забывайте полностью излечивать ангины, применяя антибиотики по назначению врача.
• Выпивать в день не менее 1,5 л воды.
• Следить за свои весом о осанкой.
• Регулярно проходите диспансеризацию, там вы сможете совершенно бесплатно узнать о состоянии вашего здоровья и показателях обмена веществ.
• Отказ от алкоголя. Насыщайте свой рацион овощами, фруктами, кисло-молочной продукцией, жирной рыбой и продуктами, имеющими в своем составе желатин омега-3 жирные кислоты.