Йога при сколиозе — польза или вред?

Существуют различные подходы к лечению сколиоза: от традиционного подхода до использования альтернативных методик. Познание болезни — обязательное условие ее эффективного преодоления, поэтому прежде чем приступать к занятиям и процедурам, необходимо разобраться в процессах, происходящих в организме.

Сколиоз — это серьёзное заболевание опорно-двигательного аппарата, которое не проходит бесследно для многих органов. Искривление позвоночника может проявляться в трех плоскостях:

• фронтальной — выражается наклоном позвоночника вправо или влево, видно невооруженным глазом по линии надплечий
• горизонтальной — выражается ротацией (скручиванием) позвоночника, сопровождается изменением формы позвонков
• сагиттальной — выражается усилением или уменьшением естественных изгибов позвоночника: кифозов (изгибов назад) и лордозов (изгибов вперед).

Йога при сколиозе

Сколиоз всегда сопровождается многочисленными асимметричными контрактурами и изменениями формы костей. Опорно-двигательный аппарат пациента со сколиозом функционирует иначе, чем у здорового человека.

Йоготерапия при сколиозе начинается с исключения тех положений и движений, которые ухудшают состояние больного. При сколиозе первой степени заниматься йогой можно в общей группе несколько раз в неделю. Занятия оказывают общеукрепляющее действие на организм, но не в состоянии исправить уже существующую деформацию позвоночника.

Упражнения йоги при сколиозе

выполняются с соблюдением следующих правил:

• исключены интенсивные и длительные занятия при неокрепшей спине
• не рекомендуется выполнять силовые прогибы, т.к. существует риск перенапряжения мышц
• нельзя делать скручивания, т.к. смещение позвонков на фоне имеющейся патологии усугубит ситуацию
• запрещено выполнять перевернутые асаны, т.к. это слишком сильная нагрузка на позвоночник.

Признаком того, что нагрузка выбрана неправильно, является одышка, учащенное сердцебиение, усиление болевого синдрома. Тем не менее, есть вероятность, что при первой степени сколиоза йога стимулирует функцию ЖКТ и позитивно отразится на состоянии здоровья.

Важно: при третьей или четвёртой степени сколиоза, которые сопровождаются болями в спине и шее, следует обратиться к врачу, заниматься с тренером по ЛФК или йоге.

Польза йоги при сколиозе

Йога при сколиозе помогает корректировать различные искривления и деформации позвоночника, а также устраняет болевые ощущения в спине. Регулярные занятия укрепляют мышечный корсет, восстанавливают симметричность расположения позвонков, нормализуют кровоснабжение, а также восстанавливают нервную систему и помогают справиться с бессонницей.