Что делать при приступе мигрени?

Одной из наиболее распространенных разновидностей первичной боли (т.е. не имеющей органической причины), является мигрень. Состояние во время приступа бывает настолько мучительным, что человек практически полностью утрачивает способность к любой активности: он не в силах заниматься повседневными делами и исполнять должностные обязанности. Согласно статистике, только 10% от заболевших могут полноценно работать. Каждое движение причиняет боль, при этом отдых не приносит облегчения. Приступ обычно длится от нескольких часов до трех дней. Головная боль сопровождается тошнотой и рвотой, нередко появляется фотофобия и шумобоязнь. Как показали исследования, предрасположенность к мигрени имеет генетическую природу и передается по наследству. Первые проявления болезни происходят в детском возрасте.

Существуют т.н. триггеры — определенные факторы, под воздействием которых с большой долей вероятности самочувствие ухудшится. К ним относятся:

• колебания гормонального фона, связанные с менструальным циклом
• прием оральных контрацептивов
• физическое или психологическое переутомление
• перенесенные травмы головы или шеи
• метеозависимость
• длительное голодание
• нарушение режима сна.

Люди, подверженные приступам мигрени, обычно знают, что может послужить «спусковым крючком» для возникновения головной боли, и стараются избегать подобных ситуаций. Несмотря на их предусмотрительность, рано или поздно в лобной, височной или любой другой области появляется пульсирующая или распирающая боль, которая заметно усиливается при движении и физических нагрузках.

Что делать, если предотвратить приступ мигрени не удалось?

Превентивные меры не всегда спасают от боли. Как поступить, если приступ начался?

• Сократите до минимума физическую и эмоциональную активность.
• Выпейте что-то сладкое, чтобы подкрепиться.
• Примите при неярком освещении теплый душ или ванну.
• Уединитесь в хорошо проветренной комнате, окна в которой закрыты плотными шторами.
• Выпейте лекарство от мигрени (ибупрофен, диклофенак, парацетамол, пенталгин, экседрин и пр.). Доверьте выбор медикаментов врачу, не занимайтесь самолечением.
• Аккуратными и бережными движениями помассируйте лоб, виски, шею, плечи.
• Лягте на удобное спальное место и положите на лоб холодный компресс.

Не стоит надеяться, что приступы вдруг сами по себе прекратятся, но сократить их частоту вполне реально. Для этого необходим комплексный подход:

• Внимательно отслеживайте триггеры, которые могут спровоцировать мигрень: избегайте физической и психологической перегрузки, отдыхайте в тихом, хорошо проветренном и темном помещении с комфортным микроклиматом.
• Занимайтесь физкультурой.
• Следите за режимом питания.
• Пару раз в году посещайте мануального терапевта.
• Периодически проходите курс физиотерапии.

На всякий случай держите под рукой препараты для лечения мигрени: комбинированные анальгетики, триптаны, противовоспалительные средства. Примите их при первых же признаках боли, тогда они подействуют быстрее. Соблюдайте умеренность в употреблении анальгетиков, чтобы головная боль не перешла в хроническую форму.

Многие больные являются ярыми противниками медикаментозных средств и отдают предпочтение народным методам борьбы с мигренью. Прислушайтесь к советам, которые могут оказаться полезными:

• Соблюдайте питьевой режим — недостаточная гидратация может стать причиной боли.
• Откажитесь от вредных привычек, т.к. они оказывают негативное воздействие на сосуды.
• Принимайте магний и витамин В — вещества, необходимые для нормальной деятельности многих систем и органов.
• Спите не менее шести часов в сутки в ночное время, в идеале — 7-9 часов.
• Воздержитесь от продуктов с гистамином: пиво, вино, копчености, выдержанные сыры и пр.
• Обратите внимание на ароматерапию — эфирные масла, нанесенные на виски или другие участки, могут снизить интенсивность боли.
• Самая важная рекомендация — прислушивайтесь к своему здоровью и своевременно обращайтесь за квалифицированной медицинской помощью.