Ломит поясницу — что делать?

Почти каждый взрослый человек когда-нибудь испытывал боль в пояснице, описывая свое состояние разными словами: защемило, ноет, тянет, жжет, ломит, прострелило и прочими. По каким причинам она возникает, и что в такой ситуации делать?

Причин может быть много, среди них есть как распространенные, так и редко встречающиеся. Согласно статистике:

• в 4% боль вызвана заболеваниями внутренних органов (болезни желудочно-кишечного тракта, мочеполовой системы, сердечно-сосудистые заболевания, гинекологические и урологические патологии и пр.)
• в 6 % болезненные ощущения вызваны заболеваниями почек (гидронефрозом, мочекаменной болезнью, пиелонефритом, почечной недостаточностью и пр.)
• в 90% спина болит из-за проблем с позвоночником и мышцами спины.

Как видим из приведенных данных, большинство проблем связано с позвоночником, и этот факт имеет логичное обоснование. Центр тяжести тела расположен на уровне поясницы. Во время ходьбы вся компрессионная нагрузка приходится именно на этот участок. Человек прямоходящий более уязвим, чем животные, передвигающиеся на четырех лапах. Силу давления, которая приходится на поясницу и крестец, когда человек садится, можно сравнить с давлением 170-метрового слоя воды. Разумеется, область, которая ежедневно испытывает такие значительные нагрузки, является очень уязвимой.

Заболевания опорно-двигательного аппарата, при которых болит поясница:

• выпячивание части межпозвоночного диска в позвоночный канал — грыжа межпозвоночного диска. Появляется из-за дегенеративных изменений позвоночника (остеохондроза) или вследствие травмы
• защемление седалищного нерва, при котором нервные окончания, отходящие от спинного мозга, сдавливаются соседними позвонками. Появляется стреляющая острая боль. Защемление вызвано разрушением межпозвоночных дисков и сужением зазора, разделяющего позвонки. В результате любой поворот или наклон может стать причиной защемления нервного корешка
• воспаление скелетных мышц — миозит поясничных мышц. Как правило, спровоцирован резким напряжением или переохлаждением;
• пояснично-крестцовый радикулит. При сдавливании нервные корешки воспаляются. Такое состояние называется радикулитом. При воспалении седалищного нерва ставится диагноз ишиас. В случае, когда боль иррадиирует в ягодицу и ногу, речь идет о люмбоишалгии.
• боль в пояснице также бывает обусловлена другими заболеваниями — остеопорозом, рассеянным склерозом, дегенеративным сакроилеитом.

Первопричиной, по которой чаще всего возникает боль в пояснице, является безответственное отношение к собственному организму. Неправильная осанка, чрезмерные физические нагрузки, длительное нахождение в статичном положении (например, за компьютерным столом), гиподинамия и пр.
Никогда не поздно заняться здоровьем! Своевременная профилактика снизит риск ломоты в пояснице.

Соблюдайте рекомендации врачей:

• при сидячей работе делайте перерывы не реже пяти минут в час
• выполняйте упражнения, укрепляющие мышечный корсет
• следите за осанкой
• спите на ортопедическом матрасе
• поднимайте тяжести, сгибая колени, а не спину
• равномерно распределяйте нагрузку
• избегайте неудобных поз.

Боль в пояснице требует лечения, но до похода к врачу можно облегчить состояние: повязать на поясницу теплый шерстяной платок или шарф, принять обезболивающее, расслабить мышцы спины. Лечь на спину, приподнять согнутые в коленях ноги и положить под них свернутое валиком одеяло или подушку.

Не откладывайте визит в нашу клинику. Уже на первой консультации вы узнаете план обследования и лечения!