Кинезитерапия для тех, кому за 50

С возрастом подвижность ограничивается, и организм реагирует на гиподинамию: появляются хронические заболевания, разрушаются межпозвоночные диски и суставы, возникают патологии внутренних органов и систем. Как следствие, ухудшается самочувствие и заметно снижается качество жизни. Изменить ситуацию к лучшему поможет движение — залог отличного самочувствия в любые годы, но после 50-ти стоит задуматься о том, какие упражнения будут наиболее эффективными и при этом безопасными. Нельзя покорно соглашаться с атрибутами неизбежного старения: ожирением, хроническими заболеваниями, сединой и морщинами. Все эти «возрастные» изменения можно надолго отодвинуть, если грамотно составить индивидуальную программу физических упражнений.

Кинезиотерапия — это специальные лечебные упражнения, цель которых — разработать и улучшить подвижность участков позвоночника, мелких и крупных суставов, а также увеличить эластичность мышечной ткани и сухожилий. Благодаря данной методике даже очень ослабленные пожилые люди с сахарным диабетом, тахикардией, ожирением, артериальной гипертензией, неврологическим тремором и больными суставами в состоянии освоить активные физические нагрузки.

Опытные специалисты разрабатывают для каждого из пациентов персональные программы, направленные на коррекцию веса, восстановление позвоночника и суставов, лечение сердечно-сосудистых и неврологических заболеваний.

Особенности гимнастики для тех, кто старше 50

В любом возрасте перед физической нагрузкой нужно объективно оценить состояние организма, особенно суставов и сердечно-сосудистой системы. Соблюдайте осторожность, если не можете похвастаться хорошей физической подготовкой, никогда не занимались спортом или ослаблены длительной болезнью.
После 50-ти организм накапливает лишние килограммы, жертвами избыточного веса чаще становятся женщины. Попытки похудеть с помощью гормонотерапии или лекарственных средств не дают устойчивого результата. Только физическая активность поможет контролировать массу тела и сохранять при этом отличное самочувствие и бодрость.
Занятия начинаются с разминки, растяжки и тонизирующих упражнений, благодаря которым каждое движение приносит удовольствие. Постепенно программа становится более сложной, укрепляется мышечный корсет, фигура становится более стройной и подтянутой.

Гимнастика после 50-ти:

• укрепляет опорно-двигательный аппарат, вегетативную, сердечно-сосудистую и нервно-мышечную систему
• адаптирует организм к ежедневным нагрузкам
• улучшает психоэмоциональное состояние
• оказывает лечебно-оздоровительный эффект.

Многие упражнения выполняются на специальном реабилитационном оборудовании — многофункциональных тренажерах для кинезитерапии, которые максимально задействуют в работе глубокие скелетные мышцы, при этом обеспечивая минимальную нагрузку на позвоночник и суставы. Таким образом, каждое движение является безболезненным и безопасным.
Не рекомендуется заниматься на тренажерах без постоянного контроля со стороны инструктора по кинезитерапии. Опытный специалист на каждом сеансе скорректирует программу в зависимости от самочувствия пациента и подберет оптимальный уровень нагрузки.

Совместимы ли кинезитерапия и массаж после 50?

Комплексная оздоровительная программа включает в себя проверенные и эффективные практики лечебного массажа. Специалисты рекомендуют всем, кто старше 50-ти, пройти курс медицинского  массажа, исключающего жесткие и болезненные приемы воздействия, но оказывающее лечебный эффект.

Массаж показан при следующих состояниях:

• головная боль и головокружение
• боль в суставах и позвоночнике
• позвоночная грыжа
• артроз суставов
• сколиоз
• остеохондроз
• посттравматическая реабилитация.

Лечебный массаж в нашей клинике проводится в различных форматах, подробнее вы можете ознакомится здесь.